معنا انت اجمل يادرة الشرق
اهلا وسهلا بك بالزوار الكرام زائرنا الكريم اذا كانت هذة زيارتك الاولى نطمع بان تكون احد اعضائنا الكرام توجه فور الى التسجيل وان كنت من اعضائنا قم بتسجيل الدخول


منتدى يهتم بشؤن المراة العربيه للنساء فقط
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 

مطلوب طاقم اشراف كامل لجميع اقسام المنتدى

هذا المنتدى يعتمد على الجهد الشخصي في كتابة المواضيع وكل ماهو جديد ومميز ولا يعتمد على المنقول في مواضيعه

تابعونا لتشاهدو كل ماهو جديد

         يمنع وضع الصور ذوات الارواح يرجى التقيد بالنظام

 اهلا باعضائنا الجدد زهرة الجودي وسمايل

نرحب بكم في منتداكم حياكم قلبي

         يمنع وضع الصور ذوات الارواح يرجى التقيد بالنظام

شاطر | 
 

 نصائح سحرية للرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون حزينة



عدد المساهمات : 48
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/12/2010

مُساهمةموضوع: نصائح سحرية للرشاقة   الأحد ديسمبر 26, 2010 1:41 pm

-لا تتعجلي في الخضوع لرغبتكي في الأكل.امشي قليلا أو أقرئي مجله أو تناولي شيئا منخفض السعرات مثل الخضار والفواكه.



2-تجنبي تناول الطعام وأنتي في حاله نفسيه سيئه, وان كان لابد من الطعام فليكن خضار وفواكه.

3-لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبيه .ضعي جدولا تلتزمي به.

4-أحرصي على أن يكون جسمكي مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة الرياضه والأنشطه الحركيه.

5-أجعلي من الأكل متعه وليس مجرد ملء معده. حاولي التجديد في وجباتكي والتفنن بها وحاولي أن تكون مفيده وغير حاويه على الدهون والسمن وما شابه.

6-أجعلي مسألة خفض الوزن حيه في ذهنكي على الدوام وفي كل مكان.

7-لا تلتهمي الطعام بل تذوقيه وقولي لنفسكي دائما حذار من السعرات الحراريه فلو أنكي تحبي الشوكولاته لا تلتهميها بل اكتفي بقضمه أو قضمتين.


وأخيــــــــرا: تذكري أن كل زياده في وزنكي ستؤثر عليكي سلبا في كبركي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوهرة اصلية



عدد المساهمات : 71
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح سحرية للرشاقة   الإثنين ديسمبر 27, 2010 3:28 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso



عدد المساهمات : 19
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح سحرية للرشاقة   الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 11:58 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح سحرية للرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معنا انت اجمل يادرة الشرق :: منتدى اناقتك ورشاقتك في معنا انت اجمل :: قسم الرشاقة والرجيم-
انتقل الى: